Korzyści płynące z ćwiczeń dla zdrowej skóry

Naukowcy badający korzyści płynące z ćwiczeń dla zdrowej skóry doszli do niesamowitych wyników badań, które zostały opublikowane w kwietniu w New York Times.

Naukowcy badali skórę pośladków 29 mężczyzn i kobiet w wieku od 20 do 84 lat. Odkryli, że u uczestników powyżej 40 roku życia, którzy regularnie ćwiczyli, skład skóry był bardziej zbliżony do skóry 20-latka.

Nie było jednak sposobu, by stwierdzić, czy jest to efekt ćwiczeń, genetyki czy czynników związanych ze stylem życia.

Następnie naukowcy poprosili grupę siedzących ochotników w wieku 65 lat lub starszych, aby zaczęli ćwiczyć.

Po trzech miesiącach naukowcy przeprowadzili biopsję skóry ochotników i stwierdzili, że wewnętrzne i zewnętrzne warstwy wyglądały bardziej jak skóra 20-40-latków!

Ćwiczenia zdecydowanie zmieniły skład ich skóry, choć pytanie za milion dolarów brzmiało dokładnie JAK.

Jedną z teorii był efekt podniesienia poziomu "miokin". Są to substancje emitowane do krwiobiegu podczas ćwiczeń.

Jedna z miokin, zwana IL15, była znacznie podwyższona, co doprowadziło badaczy do wniosku, że dodatkowe miokiny muszą być związane ze zmianami skórnymi, które zachodzą w wyniku ćwiczeń.

Nie musisz być naukowcem, by wiedzieć, że Twoja skóra wygląda o wiele lepiej, gdy ćwiczysz. Nabiera ona pewnego blasku - a oto dlaczego:

olejek

5 korzyści płynących z ćwiczeń dla zdrowej skóry.

1. Wspomagają krążenie, a zwiększony przepływ krwi dostarcza tlen i składniki odżywcze do komórek skóry, dzięki czemu skóra pozostaje zdrowa i pełna życia.

2. Wypłukuje z organizmu zanieczyszczenia komórkowe, takie jak wolne rodniki

3. Zmniejsza stres, co może poprawić stan skóry zaostrzony przez stres, w tym trądzik i egzemę.

4. Intensywne ćwiczenia sprawiają, że się pocisz, co oczyszcza organizm z toksyn, które mogą zatykać pory i prowadzić do powstawania pryszczy i trądziku. (Ważne jest, aby oczyścić twarz po ćwiczeniach, aby usunąć toksyny)

5. Jest przeciwstarzeniowy - z wiekiem nasza skóra traci swoją młodzieńczą warstwę tłuszczu. Jeśli zbudujesz beztłuszczową masę mięśniową, która znajduje się tuż pod powierzchnią skóry, stworzysz młodszą, napiętą skórę.

GORĄCA RADA: Najlepszym ćwiczeniem przeciwstarzeniowym jest trening oporowy, w którym wykorzystujesz ciężar własnego ciała do ćwiczenia mięśni (np. wypady i pompki).

Nie zapominaj o ochronie skóry przed słońcem, jeśli ćwiczysz na zewnątrz, stosując naturalny filtr przeciwsłoneczny i ZAWSZE pij wystarczającą ilość wody, aby zachować odpowiednie nawodnienie podczas ćwiczeń (odwodnienie jest bardzo niekorzystne dla skóry).

 

Dowiedz się więcej na: http://cosmonatura.pl/

 

Zobacz także

Obsesja na punkcie aloesu: dlaczego pielęgnacja skóry aloesem jest najlepszą rzeczą, jaka kiedykolwiek Ci się przytrafi

ZNACZENIE ALOESU Stosowanie aloesu do pielęgnacji skóry i ogólnego stanu zdrowia sięga wielu tysiącleci wstecz...

Czytaj dalej

Organiczna pielęgnacja skóry za cenę filiżanki kawy

Koszt organicznej pielęgnacji skóry jest zazwyczaj wyższy niż kosmetyków do pielęgnacji skóry marek dostępnych...

Czytaj dalej